Brædstrup Idrætsforening af 1924

Du er her:  Hjem > Løbeklubben > Træning        
top
Page

Træning

 
Vi har fælles træning 2  gange om ugen .
Vi mødes ved BIF´s klubhuset på Skovvejen
 
Løbetræning: Tirsdage kl. 17:00
  Torsdage kl. 19:00
Walk-træning: Tirsdage kl. 17:00—18:00
Der trænes ofte i fælleskab om søndagen (tidspunktet aftales fra gang til
gang på Facebook siden – løbeklubben 8740dk)
 
Der er typisk løbere på følgende hold:
• En gruppe nyløbere
• en gruppe løber 3-5km
• en gruppe træner 10km

Ofte løber vi fælles 5-6 km, og dem der ønsker at løbe længere, fortsætter efterfølgende på en længere tur.
Ingen bliver sat af, alle kommer med hjem, lige meget hvilken form vi er i bliver der ventet og taget hensyn.
· Det er et løbefællesskab.
 Er der nyløbere, følges de med instruktøren, efter en fast plan, hvor I går/løber intervaller og gradvist øger km i løb.
Tip
Generelt tip - træn 2-3 gange ugentlig for vedligehold og 3-4 gange ugentlig for forbedring. Øg aldrig træningsbelastningen mere end 5-10 % samlet set pr. uge, hvad angår træningstid, hastighed, interval etc.

http://beringsstafetten.dk/

Den genfundne bro løbet/
 
Træningsprogrammer findes bl.a. på:
www.sundhedsguiden.dk
Bevæg dig for livet
www.sundhedsguiden.dk
www.dourun.dk
www.iform.dk
www.aktivtraening.dk

« forrige top næste »
top
News
top
Menu
Brædstrup Idrætsforening af 1924 | Skovvejen 26, 8740 Brædstrup
Powered by CMSimple | Template: ge-webdesign.de | 2018 HolmeNet