Brædstrup Idrætsforening af 1924

Du er her:  Hjem > Løbeklubben > Træningsplaner        
top
Page

Træningsplaner

TRÆNINGSPLANER

Tip
Generelt tip - træn 2-3 gange ugentlig for vedligehold og 3-4 gange ugentlig for forbedring. Øg aldrig træningsbelastningen mere end 5-10 % samlet set pr. uge, hvad angår træningstid, hastighed, interval etc.

 

12 ugers træningsprogram

19 ugers træningsprogram

« forrige top næste »
top
News
top
Menu


Hjem Printerversion Mailformular Sideoversigt
Sidst opdateret den: 01.11.2019 06:05
 
Brædstrup Idrætsforening af 1924 | Skovvejen 26, 8740 Brædstrup
Powered by CMSimple | Template: ge-webdesign.de | 2018 HolmeNet