Menu
Menu
Velkommen til Løbeklubben 8740dk
VI er en gå- og løbeklub, der vægter fællesskab højt.
Vi har udover vores træningsdage flere fælles sociale arrangementer pr. år (det er selvfølgelig frivilligt om man ønsker at deltage)
Vi har bla.
Sommerfest
Julehygge
Vores egen “Den Genfundne Bro Løb
Fællesspisning om vinteren
2 sociale løb betalt af klubben
Gode rabataftaler
Vi er arrangør af Den Genfundne Bro Løbet og det er en opgave hele klubben tager på sig.
Det forventes at man så vidt muligt hjælper til med afviklingen til løbet, der afholdes den tredje lørdag i maj hvert år.
Det er løbet, der genererer penge til at betale for vores fælles arrangementer, da kontingent er lavt.
Vi håber at du får lyst til at være med.
Et par gange i vinterhalvåret giver klubben lidt mad efter løbe/gåturen.
Vel mødt og velbekomme!
Vi afholder fælles julefrokost og en sommerfest.
Vi har ofte kommunikation på facebook med billeder fra løbe/gå ture, og opslag om walks/løb vi tager til, og om nogen andre vil med?
Klubben betaler for 2 fælles sociale løb om året, hvor det ene er Berringsstaffetten.
Holdet træner følgende dage
Tirsdage og torsdage kl. 17:00 – Vi går 5-6 km. (ca. 1 time)
Onsdag har vi “skåne tempo” WALK kl. 10,00 fra BIF klubhuset, distancen aftales på dagen.
Tirsdag og torsdags Walk hold er delt op i 2 hold – et “Gå hold”, hvor der gåes i et ”normalt” tempo, og et “Power hold”, med højt tempo, alt efter antal deltagere og kunnen.
Onsdag, er tempoet mere skånsomt, vi holder et tempo så alle kan være med.
Men vi udfordre jer lidt ind i mellem, mens vi har Focus på at vi motionere og bevæger os rigtigt.
ALLE kan være med!
Ønsker du at være med på Walk holdet, møder du op på en af trænings dagene – så tager vi godt imod dig.
Kom i et par gode sko og tøj efter vejret
Kontakt evt. formanden, for mere info (se under udvalg)
Walk er også en mulighed for løbere, med skader/genoptræning.
Hvis du er medlem af løbeklubben og normalt er løber, men af en eller anden grund ikke kan/må løbe i en periode, er du velkommen på Walk holdet i den periode du har brug for det.
Vi mødes ved BIF klubhuset på Skovvejen 26, 8740 Brædstrup
Du er velkommen på alle hold, hvis du ønsker det.
Det er helt valgfrit hvilke hold du går med.
Efter et par Gratis gange, kræver holdet indmeldelse i Løbeklubben 8740dk
Indmeldelse sker via denne side i menu ”kontingent/tilmeldinger”
Læs også under punktet: Socialt i menuen, så kan du læse lidt mere om hvad løbeklubben, kan tilbyde dig.
Vi har fælles træning 2 gange om ugen, vi mødes ved BIF´s klubhuset på Skovvejen
Løbetræning: Tirsdage og Torsdage kl. 17:00
Der er typisk løbere på følgende hold:
Ofte løber vi fælles 5-6 km, og dem der ønsker at løbe længere, fortsætter efterfølgende på en længere tur.
Ingen bliver sat af, alle kommer med hjem, lige meget hvilken form vi er i, bliver der samlet op efter behov under turen
Det er et løbefællesskab.
Er der nyløbere, følges de med instruktøren, efter en fast plan, hvor I går/løber intervaller og gradvist øger km i løb.
Du er velkommen til at løbe med et par gang eller tre, inden du beslutter om det at løbe i et fællesskab er dig.
kontakt gerne formanden for mere info.
TRÆNINGSPLANER
Tip
Generelt tip – træn 2-3 gange ugentlig for vedligehold og 3-4 gange ugentlig for forbedring. Øg aldrig træningsbelastningen mere end 5-10 % samlet set pr. uge, hvad angår træningstid, hastighed, interval etc.
Læs mere ved at klikke her.
Velkommen til Løbeklubben 8740dk
VI er en gå- og løbeklub, der vægter fællesskab højt.
Vi har udover vores træningsdage flere fælles sociale arrangementer pr. år (det er selvfølgelig frivilligt om man ønsker at deltage)
Vi har bla.
Sommerfest
Julehygge
Vores egen “Den Genfundne Bro Løb
Fællesspisning om vinteren
2 sociale løb betalt af klubben
Gode rabataftaler
Vi er arrangør af Den Genfundne Bro Løbet og det er en opgave hele klubben tager på sig.
Det forventes at man så vidt muligt hjælper til med afviklingen til løbet, der afholdes den tredje lørdag i maj hvert år.
Det er løbet, der genererer penge til at betale for vores fælles arrangementer, da kontingent er lavt.
Vi håber at du får lyst til at være med.
Et par gange i vinterhalvåret giver klubben lidt mad efter løbe/gåturen.
Vel mødt og velbekomme!
Vi afholder fælles julefrokost og en sommerfest.
Vi har ofte kommunikation på facebook med billeder fra løbe/gå ture, og opslag om walks/løb vi tager til, og om nogen andre vil med?
Klubben betaler for 2 fælles sociale løb om året, hvor det ene er Berringsstaffetten.
Holdet træner følgende dage
Tirsdage og torsdage kl. 17:00 – Vi går 5-6 km. (ca. 1 time)
Onsdag har vi “skåne tempo” WALK kl. 10,00 fra BIF klubhuset, distancen aftales på dagen.
Tirsdag og torsdags Walk hold er delt op i 2 hold – et “Gå hold”, hvor der gåes i et ”normalt” tempo, og et “Power hold”, med højt tempo, alt efter antal deltagere og kunnen.
Onsdag, er tempoet mere skånsomt, vi holder et tempo så alle kan være med.
Men vi udfordre jer lidt ind i mellem, mens vi har Focus på at vi motionere og bevæger os rigtigt.
ALLE kan være med!
Ønsker du at være med på Walk holdet, møder du op på en af trænings dagene – så tager vi godt imod dig.
Kom i et par gode sko og tøj efter vejret
Kontakt evt. formanden, for mere info (se under udvalg)
Walk er også en mulighed for løbere, med skader/genoptræning.
Hvis du er medlem af løbeklubben og normalt er løber, men af en eller anden grund ikke kan/må løbe i en periode, er du velkommen på Walk holdet i den periode du har brug for det.
Vi mødes ved BIF klubhuset på Skovvejen 26, 8740 Brædstrup
Du er velkommen på alle hold, hvis du ønsker det.
Det er helt valgfrit hvilke hold du går med.
Efter et par Gratis gange, kræver holdet indmeldelse i Løbeklubben 8740dk
Indmeldelse sker via denne side i menu ”kontingent/tilmeldinger”
Læs også under punktet: Socialt i menuen, så kan du læse lidt mere om hvad løbeklubben, kan tilbyde dig.
Vi har fælles træning 2 gange om ugen, vi mødes ved BIF´s klubhuset på Skovvejen
Løbetræning: Tirsdage og Torsdage kl. 17:00
Der er typisk løbere på følgende hold:
Ofte løber vi fælles 5-6 km, og dem der ønsker at løbe længere, fortsætter efterfølgende på en længere tur.
Ingen bliver sat af, alle kommer med hjem, lige meget hvilken form vi er i, bliver der samlet op efter behov under turen
Det er et løbefællesskab.
Er der nyløbere, følges de med instruktøren, efter en fast plan, hvor I går/løber intervaller og gradvist øger km i løb.
Du er velkommen til at løbe med et par gang eller tre, inden du beslutter om det at løbe i et fællesskab er dig.
kontakt gerne formanden for mere info.
TRÆNINGSPLANER
Tip
Generelt tip – træn 2-3 gange ugentlig for vedligehold og 3-4 gange ugentlig for forbedring. Øg aldrig træningsbelastningen mere end 5-10 % samlet set pr. uge, hvad angår træningstid, hastighed, interval etc.
Læs mere ved at klikke her.